포도는 전 세계적으로 사랑받는 과일이지만, 한국에는 포도 외에도 머루 라는 특별한 토종 포도가 있는데요, 특히 산머루는 한국 자연에서 자생하는 독특한 포도의 한 종류로, 영양가가 높고 건강에 좋은 성분 가득합니다. 이번 포스팅에서는 머루와 일반 포도의 차이, 그리고 한국 토종 포도인 산머루의 효능과 영양 성분, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 머루 포도 차이 한국 토종포도 산머루의 효능과 영양 성분 1. 머루와 포도의 차이 생태적 차이…
뇌 건강에 좋은 포스파티딜세린의 효능과 복용 법 많은 사람들이 스트레스와 피로가 일상이 되면서, 뇌 건강에 대한 관심이 점점 많아지고 있는데요, 특히 기억력과 집중력을 향상시켜 줄 수 있는 보충제 에 대한 수요가 늘어나고 있는데요, 그 중에서도 포스파티딜세린(Phosphatidylserine) 이 인기를 끌고 있습니다. 포스파티딜세린은 뇌 건강에 좋은 성분으로 알려져 있어, 건강에 관심이 많은 분들이 집중력과 기억력을 개선하기 위해 찾고 있…
잦은 회식과 과음으로 인해 아침 출근시간 전까지 해독이 될지, 걱정이신 분들이 많은데요, 특히 맥주 한캔과 소주 한 병을 마셨을 때, 각각의 해독 시간이 얼마나 걸리는 지 궁금하신 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 알코올 해독 시간에 영향을 미치는 요소들과 맥주 및 소주의 해독 시간에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 맥주 한 캔과 소주 한 병 해독시간 알아보기 1. 알코올 해독 시간의 기본 원리 알코올이 체내에서 해독 되는 과정은 우리 신체…
성게알은 바다의 진미 로 불리며, 고급스럽고 독특한 맛과 풍부한 영양 성분 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있는 해산물입니다. 특히 일본 요리에서 '우니' 라고 불리며 초밥이나 감태에 올려 먹기도 하는 등 특유의 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징 입니다. 이번 글에서는 성게알의 효능과 부작용, 영양 상분 함량 그리고 보관 방법에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 성게알 효능 및 부작용 영양 성분 함량 1. 성게알의 영양 성분 ( …
두부는 한국인의 식탁에 빠질 수 없는 식재료로, 건강에 관심이 많아지고 있는 요즘 다이어트, 건강 운동 식단으로 주로 먹습니다. 그 만큼 두부는 고단백 저칼로리 식품 인데요, 이번 포스팅에서는 두부 한 모의 단백질, 칼로리 그리고 주요 영양 성분에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 두부 한 모 단백질과 칼로리 영양 성분 1. 두부 한 모 칼로리 두부는 저칼로리 식품으로, 체중 관리나 다이어트를 하는 사람들에게 알맞은 식재료입니다. 두부 한모 (…
마그네슘은 신체의 여러 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 근육 기능, 신경 전달, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하는데요, 하지만 마그네슘 섭취량이 부족하거나 과다 복용 시 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘의 하루 권장량, 과다 복용의 부작용, 그리고 마그네슘을 먹으면 안되는 사람들에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 마그네슘 하루 권장량 과다복용 부작용 조심 1. 마그네…
여러분은 어싱(Earthing) 을 들어 보셨나요? 최근 건강에 관심이 많아지면서 많은 분들이 맨몸으로 할 수 있는 운동에 관심을 가지고 계신데요, 간단하게 어싱은 땅과의 직접적인 접촉을 통해 신체의 전자기를 받아들여 건강에 긍정적인 영향을 주는 것이라고 생각하시면 됩니다. 이번 포스팅에서는 어싱이라고 불리는 맨발걷기의 방법과 횟수, 효과에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 특별한 운동기구 없이 운동하는 것이 목표인 분들이라면 오늘 포스팅 집중…
가래는 호흡기에서 생성되는 점액으로, 기도에서 발생하는 이물질이나 미생물을 제거하는 역할 을 합니다. 특히 가래가 노란색을 띠고 덩어리 형태로 나올 때, 단순한 감기 증상인지 아니면 다른 질환의 신호인지 궁금하실 텐데요, 이번 포스팅에서는 노란가래 덩어리의 원인과 과연 목감기의 신호, 전조 증상일지 자세하게 살펴보겠습니다. 노란가래 덩어리 원인 목감기 신호? 노란가래란? 노란 가래는 말 그대로 기도에서 생성되는 점액이 황색을 띠는 상태를 말합…
